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威尼斯人开户:准妈妈跑者可在高温下跑步,但要注意适度

时间:2018-5-10 14:45:46  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:在怀孕期间,有一大堆要注意的事情:不能喝酒,禁止服用阿司匹林。但最近在英国运动医学杂志上的一项研究表明,在高温下跑步是可以继续进行的。根据美国妇产科大会的指导原则,建议怀孕期间运动的女性“避免高温高湿以防热压”。其原因是避免导致孕妇核心温度高于39摄氏度 ,研究证明体温高于39度...
在怀孕期间,有一大堆要注意的事情:不能喝酒,禁止服用阿司匹林。但最近在英国运动医学杂志上的一项研究表明,在高温下跑步是可以继续进行的。根据美国妇产科大会的指导原则,建议怀孕期间运动的女性“避免高温高湿以防热压”。其原因是避免导致孕妇核心温度高于39摄氏度 ,研究证明体温高于39度会增加胎儿畸形和妊娠并发症的风险。
但是,如果没有“热量”或“湿度”的明确定义,这些指导原则对于想要在夏季是否能够跑步的妈妈们来说并不是很有帮助。国际研究小组对孕妇,运动和核心体温方面的研究进行了系统评估。研究人员使用来自12项实验设计研究的证据得出结论,无论妊娠期如何,孕妇可以在25度和45%相对湿度下以80%至90%的最大心率安全地运动达35分钟。

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